第73章:从学员到总教官
江凡拥有鹰眼技能,自然能将他们的动作看得一清二楚。
模仿完李昊的动作之后,江凡又跟他仔细讲解了一下这些动作的后果,然后该怎么纠正。
之后,他亲自示范,怎么从他刚才的那种动作姿势中纠正过来。
李昊看完后,也是瞬间恍然,扬言着要试试。
果然,在江凡手把手亲自示,再次进行尝试后,李昊改正了很多错误,游了四五米后,才又因为紧张再次沉了下去。
但这让肖振龙和赵东两人都惊喜不已。
这短短十几分钟时间,虽然李昊不算是会游泳,但能游五米,也算是成功了一半!
后面只要再多练习几次,肯定是没问题的!
之后,江凡又将其他三人的动作给模拟出来,给他们一一改正。
全部完后,让他们再次进行测试。
第二次测试,很明显,他们已经能有五米以上。
第三次,十米!
第四次……
第五次……
在进行了将近一个小时的不断纠正和指导后,五人都能顺利地游二十多米!
这已经大大的超出肖振龙的预期了!
他们训练过好几届新生,最快的,也需要三天时间,才能游个十几二十米。
可江凡呢,一个小时就达到了!
“看来,还是我们以前的训练模式,太保守了啊!”
肖振龙想着,立即上岸找中队长吴海涛说了这个事。
吴海涛听完也不敢相信,也来观摩了一下,发现是真的以后,顿时欣喜无比。
当即,跟肖振龙商量了一番后,将剩下的其他的不会游泳的,全部拉出来,用江凡的这个模式来训练他们!
果不其然,一个早上过去。
几乎所有不会游泳的学员,都能游个十几二十米了!
这可把肖振龙吴海涛乐坏了!
他们干脆先将下午的体能和战术训练给取消了,一股作气,打算将所有不会游泳的学员,在两天内,全部教会!
而江凡,也几乎成了他们的总教官!
现在的肖振龙对江凡,那是无比的信任,几乎他说什么,就是什么。
而江凡也没有辜负领导们的信任。
两天后,所有不会游泳的学员,都已经学会了蛙泳。
并且学会了轻松浮起来换气!这个是最大的关键,在海里游泳,只要你学会身体浮起来,换的了气,那就不用担心沉下去,或者游不动!
剩下的,就是体力的问题了!
只要后面慢慢再纠正一些错误的动作,他们就能跟其他会游泳的学员一样,用最少的力气在海里进行游泳!
而到了第三天早上,吴海涛直接组织了全中队进行一场小试验。
下海进行长达四百米的游泳测试!
看他们能不能按时完成。
在他们全员开始进入海中游泳的时候,旁边的其他中队看到这一幕,也是满脸震撼。
“咋回事?这八中队全员都会游泳了吗?这就开始长距离的训练了?”
“不是吧!我记得他们有三分之一的人不会游泳的呢?才两天时间,就全学会了?”
“两天时间,我才学会怎么蹬腿,还浮不起来呢!他们是怎么训练的?太变态了吧?!”
七中队和九中队这边的训练场地是夹在八中队两边的。
他们能清楚的看到八中队这边的游泳的状况。
他们的中队长和指导员也纷纷停了下来,拿着望远镜观看,发现,八中队这边真的是全员出动了!
此时的江凡没有下去,而是坐在旁边的快艇上,快速的看着每一名学员。
当看到他们的动作不标准后,立即用大喇叭来提醒他们,让他们赶紧纠正,否则,不仅会容易拉伤肌肉,游不了多远就会没力气了!
也正是有江凡的火眼金睛以及无比正确的游泳姿势来指导,让得八中队的学员像是如鱼得水一般,很快便是调整过来。
三区队长知道这事之后,也赶过来看。
顿时惊喜无比,赶紧询问吴海涛原因。
吴海涛将原因仔细的讲给了区队长听后,区队长立即拍板,让七中队和九中队这边,也学习八中队的训练模式!
而江凡,又无疑成了这次海训中游泳训练的最大功臣!
又是三天后。
各个中队按照这个模式,不会游泳的学员,最多也仅仅是用了三天时间,全部学会了。
之后,便是开始了长距离的游泳训练。
从四百米到一千米然后慢慢到三千米……
每天都增加一点!
当然,在进行游泳训练一周后,学校也开启了其他海训科目的训练。
比如,主要的四百米渡海登岛障碍训练。
这个海训场上,有三个这样的训练场地。
这个项目,考验的不仅仅是人的体能、胆气,还有身体的平衡点!
能够在两分钟内跑完这四百米的,都是非常优秀的。
大多数人都需要两分半到三分钟。
因为这个障碍训练,不仅仅是跑,还有通过各种障碍,这会大大拉低你的奔跑速度。
在什么障碍之前,找到合适自己的速度,这样才能更快的跨过障碍。
前一百米:是在柔软的沙坑里跑,全力冲刺到百米外的障碍物前!
然后到第二个一百米:通过五步桩、跃深坑、飞矮板、上高板凳、越高低台、上云梯、登独木桥、高板墙、钻铁丝网。
第三个一百米跟第二个一百米平行的,跑完第二个一百米后,便是折返来到第三个一百米这里:进行跳低桩网、下深坑、钻桥墩、过云梯、过高低台、钻矮板墙、上高墙(3M)、三步桩。
最后一百米:便是再次踏入沙坑中,全力冲刺回来!
一百米的沙坑跑,即便是百米速度快的战士,也需要至少十五六秒才能跑完。
中等的,都需要十七八秒,慢点的,就是二十秒以上了。
这两个百米沙坑,也是最耗体力的。
特别是最后一个,因为前面三百米,跑百米沙坑,再到十几个障碍物跨越,已经消耗了他们百分之八十以上的体力。
最后的一百米沙坑跑,只怕没有二十秒以上,根本完不成!
八中队这边,吴海涛给众人介绍完之后,便是让各班班长带着学员,先对一个个障碍物进行熟悉和训练。
一个小时后,再全程跑一次,测试一下成绩。
请收藏本站:https://www.bqged.com。笔趣阁手机版:https://m.bqged.com
模仿完李昊的动作之后,江凡又跟他仔细讲解了一下这些动作的后果,然后该怎么纠正。
之后,他亲自示范,怎么从他刚才的那种动作姿势中纠正过来。
李昊看完后,也是瞬间恍然,扬言着要试试。
果然,在江凡手把手亲自示,再次进行尝试后,李昊改正了很多错误,游了四五米后,才又因为紧张再次沉了下去。
但这让肖振龙和赵东两人都惊喜不已。
这短短十几分钟时间,虽然李昊不算是会游泳,但能游五米,也算是成功了一半!
后面只要再多练习几次,肯定是没问题的!
之后,江凡又将其他三人的动作给模拟出来,给他们一一改正。
全部完后,让他们再次进行测试。
第二次测试,很明显,他们已经能有五米以上。
第三次,十米!
第四次……
第五次……
在进行了将近一个小时的不断纠正和指导后,五人都能顺利地游二十多米!
这已经大大的超出肖振龙的预期了!
他们训练过好几届新生,最快的,也需要三天时间,才能游个十几二十米。
可江凡呢,一个小时就达到了!
“看来,还是我们以前的训练模式,太保守了啊!”
肖振龙想着,立即上岸找中队长吴海涛说了这个事。
吴海涛听完也不敢相信,也来观摩了一下,发现是真的以后,顿时欣喜无比。
当即,跟肖振龙商量了一番后,将剩下的其他的不会游泳的,全部拉出来,用江凡的这个模式来训练他们!
果不其然,一个早上过去。
几乎所有不会游泳的学员,都能游个十几二十米了!
这可把肖振龙吴海涛乐坏了!
他们干脆先将下午的体能和战术训练给取消了,一股作气,打算将所有不会游泳的学员,在两天内,全部教会!
而江凡,也几乎成了他们的总教官!
现在的肖振龙对江凡,那是无比的信任,几乎他说什么,就是什么。
而江凡也没有辜负领导们的信任。
两天后,所有不会游泳的学员,都已经学会了蛙泳。
并且学会了轻松浮起来换气!这个是最大的关键,在海里游泳,只要你学会身体浮起来,换的了气,那就不用担心沉下去,或者游不动!
剩下的,就是体力的问题了!
只要后面慢慢再纠正一些错误的动作,他们就能跟其他会游泳的学员一样,用最少的力气在海里进行游泳!
而到了第三天早上,吴海涛直接组织了全中队进行一场小试验。
下海进行长达四百米的游泳测试!
看他们能不能按时完成。
在他们全员开始进入海中游泳的时候,旁边的其他中队看到这一幕,也是满脸震撼。
“咋回事?这八中队全员都会游泳了吗?这就开始长距离的训练了?”
“不是吧!我记得他们有三分之一的人不会游泳的呢?才两天时间,就全学会了?”
“两天时间,我才学会怎么蹬腿,还浮不起来呢!他们是怎么训练的?太变态了吧?!”
七中队和九中队这边的训练场地是夹在八中队两边的。
他们能清楚的看到八中队这边的游泳的状况。
他们的中队长和指导员也纷纷停了下来,拿着望远镜观看,发现,八中队这边真的是全员出动了!
此时的江凡没有下去,而是坐在旁边的快艇上,快速的看着每一名学员。
当看到他们的动作不标准后,立即用大喇叭来提醒他们,让他们赶紧纠正,否则,不仅会容易拉伤肌肉,游不了多远就会没力气了!
也正是有江凡的火眼金睛以及无比正确的游泳姿势来指导,让得八中队的学员像是如鱼得水一般,很快便是调整过来。
三区队长知道这事之后,也赶过来看。
顿时惊喜无比,赶紧询问吴海涛原因。
吴海涛将原因仔细的讲给了区队长听后,区队长立即拍板,让七中队和九中队这边,也学习八中队的训练模式!
而江凡,又无疑成了这次海训中游泳训练的最大功臣!
又是三天后。
各个中队按照这个模式,不会游泳的学员,最多也仅仅是用了三天时间,全部学会了。
之后,便是开始了长距离的游泳训练。
从四百米到一千米然后慢慢到三千米……
每天都增加一点!
当然,在进行游泳训练一周后,学校也开启了其他海训科目的训练。
比如,主要的四百米渡海登岛障碍训练。
这个海训场上,有三个这样的训练场地。
这个项目,考验的不仅仅是人的体能、胆气,还有身体的平衡点!
能够在两分钟内跑完这四百米的,都是非常优秀的。
大多数人都需要两分半到三分钟。
因为这个障碍训练,不仅仅是跑,还有通过各种障碍,这会大大拉低你的奔跑速度。
在什么障碍之前,找到合适自己的速度,这样才能更快的跨过障碍。
前一百米:是在柔软的沙坑里跑,全力冲刺到百米外的障碍物前!
然后到第二个一百米:通过五步桩、跃深坑、飞矮板、上高板凳、越高低台、上云梯、登独木桥、高板墙、钻铁丝网。
第三个一百米跟第二个一百米平行的,跑完第二个一百米后,便是折返来到第三个一百米这里:进行跳低桩网、下深坑、钻桥墩、过云梯、过高低台、钻矮板墙、上高墙(3M)、三步桩。
最后一百米:便是再次踏入沙坑中,全力冲刺回来!
一百米的沙坑跑,即便是百米速度快的战士,也需要至少十五六秒才能跑完。
中等的,都需要十七八秒,慢点的,就是二十秒以上了。
这两个百米沙坑,也是最耗体力的。
特别是最后一个,因为前面三百米,跑百米沙坑,再到十几个障碍物跨越,已经消耗了他们百分之八十以上的体力。
最后的一百米沙坑跑,只怕没有二十秒以上,根本完不成!
八中队这边,吴海涛给众人介绍完之后,便是让各班班长带着学员,先对一个个障碍物进行熟悉和训练。
一个小时后,再全程跑一次,测试一下成绩。
请收藏本站:https://www.bqged.com。笔趣阁手机版:https://m.bqged.com